细嚼慢咽避免“过劳肥” 远离亚健康

　　俗话说民以食为天，吃货吃东西时非常幸福，可吃完了长出来的肉肉...呵呵哒。学会吃才是变瘦的关键，少吃多餐和细嚼慢咽不仅还你苗条身材还能摆脱亚健康，焕发青春，活力无限！

　　吃得多，消耗少，“过劳肥”现象在上班族中十分普遍。改变越忙越胖的状况，可从以下细节入手：

　　1.每天睡够6-8小时；

　　2.三餐均衡，吃七分饱，少吃肉食，蔬果吃够；

　　3.主食多吃五谷杂粮；

　　4.选低糖、低脂、高纤的饮食；

　　5.吃饭细嚼慢咽；

　　6.每天留出固定时间运动。