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能够强健肌肉的五种不发胖食物

发布时间: 2015-08-05 09:36:43 来源: 新华网 作者:

 

  黑豆:

  黑豆是种能够让你精力充沛的食品。和其他豆类相比,黑豆含有的纤维素更多,它能够有效地填充你的胃,并产生饱足感,避免了过量的碳水化合物摄入。同时,黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物,当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力

  建议:每周早餐喝两次黑豆粥,让身体健硕起来。

  

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编辑: 甄兰
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